Узнав о наличии у себя данного заболевания, придется не только заняться его лечением, но пересмотреть собственный образ жизни, чтобы устранить причину, приведшую к развитию столь неприятного недуга в заднем проходе. Для приостановления рецидивов болезни или для ее профилактики врачи рекомендуют наполнить жизнь каждого пациента полезной физической нагрузкой. Так как самыми доступными и наиболее распространенными считаются аэробные занятия, то самое время разобраться, можно ли бегать при геморрое и будет ли полезной для борьбы с заболеванием спортивная ходьба.
Правильный бег – избавление от геморроя
Порой проктологи шутят, что от образования геморроидальных узлов можно убежать, но для этого надо больше двигаться. Бегать при геморрое можно, но делать это необходимо правильно. Самым полезным будет бег трусцой, который укрепляет мышцы брюшного пресса, регулирует кровоток в конечностях и органах малого таза, не повышает внутрибрюшное давление. Кроме того регулярные пробежки способствуют снижению веса. В теле появляется легкость. Органы и системы работают более слаженно, исчезают запоры. Однако бег и геморрой совершенно несовместимы при обострении болезни, при выходе узлов, при наличии кровотечения. В послеоперационный период тоже на некоторое время необходимо отказаться от тренировок. Приступить к занятиям позволено только после консультации с врачом.
При выполнении пробежек врачи рекомендуют пациентам придерживаться простых правил, чтобы не навредить здоровью:
-
занятия начинаются с кратковременных пробежек;
-
скорость во время пробежки можно увеличивать, но постепенно, прислушиваясь к своим ощущениям;
-
каждая пробежка завершается ходьбой и расслабляющими упражнениями на восстановление дыхания.
Ходьба при геморрое – залог победы над заболеванием
Многие пациенты отмечают, что ходьба при геморрое не только облегчает состояние, но и помогает избавиться от болезни. Движения помогают работе кишечника, укрепляют мышцы брюшного пресса, заставляют кровь передвигаться по венам в нужном ритме, что исключает ее застои в узлах. При геморрое полезной будет как спортивная ходьба, так и самая обычная. Не поленитесь встать раньше, обуть удобную обувь и пройти до работы хотя бы две остановки пешком. Возвращаясь домой, необходимо проделать ту же процедуру. В выходные дни полезно гулять в парке, в лесу. Начинать занятия ходьбой необходимо с небольших расстояний. В первые дни будет достаточно проходить 2 км за день, так как после ходьбы может чувствоваться не только усталость, но и тяжесть в ногах. Со временем постарайтесь увеличить это расстояние до 5 – 7 км. После таких прогулок уйдет не только деликатная болезнь вместе с ее проявлениями, но и вес начнет уменьшаться.
Комментариев нет:
Отправить комментарий